[size=35][rtl]نصائح للصائمات في شهر رمضان الكريم للحصول على جسد رشيق وصحي[/rtl][/size] يصيح لدى لنساء الصائمات في شهر رمضان الكريم هاجس للمحافظة على وزنهم والحصول على جسد رشيق وصحي - ما هو الوقت الافضل للتمرن؟ أفضل وقت للتمرن هو بعد الإفطار بحوالي ساعة حيث يستعيد الجسم طاقته ومما يسمح للقيام بتمارين أكثر ولفترة أطول. - ما هي طبيعة الاطعمة التي ينصح بتناولها للحفاظ على الطاقة خلال النهار؟ عند السحور، يجب تناول أطعمة قليلة النشويات مثل عصيدة الشوفان بالإضافة إلى الكثير من البروتين ...
via لالة بثينة http://ift.tt/1sfb4ZK
via لالة بثينة http://ift.tt/1sfb4ZK
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire