طرق للتخلص من تناول الأكل بين الوجبات من الدكتورة في الحمية و طب التجميل سناء العناني

العيناني الدكتورة في الحمية و طب التجميل و اليوم تكلمنا على بعض الطرق للتخلص من تناول الأكل بين الوجبات و هذه أهم النصائح اللي قدمات الدكتورة العيناني: *أخذ الوقت الكافي للنوم . * تناول وجبة فطور غنية بالألياف و البروتينات مثال : البيض * الأكل في أوقات معينة . * عدم تزويد البيت بالأطعمة المغرية المليئة بالسكريات و الذهنيات . *استعمال أطباق صغيرة الحجم أثناء الأكل فهذا يجعلنا نعتقد بأن الكمية المتناولة كبيرة . * في حالة الاحساس بالجوع خارج أوقات الأكل يجب : 1- الانهماك في شئ معين مثل ...



via لالة بثينة http://ift.tt/1dZJ00g