اخسري الوزن وسيطري على حياتك

اخسري الوزن وسيطري على حياتك ************************************** لا للمزيد من التأخير. لا للانتظار أكثر حتى يوم الاثنين. لا للمزيد من البحث عن حمية مثالية. لا لهوس حبوب الحميات الغذائية التي لا تعمل. اتبع هذه الخطوات البسيطة والفعّالة وسيبدأ وزنك بالنزول من اليوم، وإلى الأبد. 1) احمل دفتر ملاحظات و قلم. تأكدي من كتابة أي شيء تتناولينه خلال اليوم.هكذا ستعرفين كمية السعرات والدهون والأملاح والسكريات التي تتناولينها، كذلك الوجبات الصحية وغير الصحية. عندها ستتمكنين من عزل الأطعمة ...



via لالة بثينة http://lalaboutayna.marocs.net/t6399-topic